Kundalini-Yoga ist eine dynamische Form des Yogas, die bestimmte
Atemtechniken mit den Übungen verbindet. Unterrichtet werden
Übungsreihen nach Yogi Bhajan, die verschiedene Schwerpunkte, wie z.B.
Herz- und Kreislaufsystem, innere Organe, Nerven-, Drüsen oder
Lymphsystem haben.
Eine Kundalini-Yogastunde besteht aus Einstimmung und Aufwärmung,
einer gezielten Übungsreihe, Tiefenentspannung und schließt immer mit
einer Meditation ab.
In der Meditation wird die Selbstwahrnehmung geschult, um zu größerer
Zufriedenheit und Unabhängigkeit zu gelangen.